龙虾在家做原来这么简单！开元棋牌知食 夜宵爆款小

　　小龙虾3斤◁●▼▷、啤酒半瓶•□▽▼、生姜1小块▲▼◁▪☆、洋葱1小块◆△、大蒜3瓣=◆▼◁▲•、花椒适量▼★、干辣椒适量•★☆、生抽5克-▽▼○…•、食用盐1勺◇▷…△、十三香适量△□珠宝首款培育臻作开元ky棋牌爱恋 仿佛藏着无数被岁月尘封的幸福故事△-，为人们带来带来充满勇气和力量的希望之光▷●。凝聚了人类智慧与匠心的宝石开元ky棋牌●•-•珠宝首款培育臻作，将珍罕的自 更多 珠宝首款培育臻作开元ky棋牌爱恋！、白砂糖少许▼△、香菜2根▷●●△▼。

　　2▲◇=◇.灵魂蘸料=…▼：小米椒2-3个◆▲、海鲜酱油3勺▼▪、耗油2勺□△○、白糖1勺■…◇…☆、味精少许•△△、葱姜蒜适量○◁▼••。

　　第二步□▷，刷虾●◆★…▪○。小龙虾在流水下冲洗▪▽-，刷净腹部◇●=◇▪○、虾壳…•…开元棋牌知食 夜宵爆款小、螯足等部位◁★▽■。建议戴上手套•▪□•，安全最重要○-○-●。

　　最后准备一盆清水☆▽◆■○…，将处理干净的小龙虾放入到清水中浸泡10分钟后即可捞出备用-•□▷◇。

　　小龙虾2斤•=▪○、大蒜4个□▪…、小米辣5根◁•■△…◇、姜1块开元棋牌官网◇☆•▷★•、啤酒1罐○▽◁•、白砂糖适量…◇、葱1把=▼•●、八角2个★◇、香叶2片◇▲◇、生抽适量=●、盐适量◆◁★▼•开元棋牌太阴塔罗牌！。

　　煮至龙虾入味后大火收汁■□○▼。吃到肚子里的热量只有81千卡•▼☆。小龙虾具有高蛋白○●=-、低脂肪的营养特点■○。大火煮开后小火煮10分钟△▷=●•□，

　　3★□.然后淋入啤酒▲★●◆•…，再放入葱结□■、香叶◆•△▷、八角•▽▲■☆▼、生抽和盐调味•••=，翻炒均匀★…▽▷▪，大火烧开后●………▲，调成中火煮差不多10分钟★□，然后大火收汁☆•龙虾在家做原来这么简单！。

　　第三步▼◇，铰虾△◆。剪去虾脚以及虾头上的尖刺-▽★•●•，把虾尾中间的一瓣折断=●▲▽-○，往外一抽••◆□，就能快速取出虾肠了•▷。也可以多做一步开元棋牌官网■•，挑出虾头中的沙包开元棋牌官网▽◁■◆△◇，或是为小龙虾去鳃▷■。

　　将小龙虾放入到清水中▲◁，然后将白醋●▷▽、白酒全部放入水中搅拌均匀=▽，将小龙虾浸泡5-10分钟●□★◁…□，吐尽泥沙△▪☆。

　　2★■◁◁▪▷.热锅放油○◁…，适量多些的油…☆=▽，把四分之三的蒜蓉倒进去▽●☆◁，还有生姜片和小米辣圈一起翻炒出香味来•★☆◆•，再把小龙虾倒进去-◆…▼，加入适量的白砂糖一起翻炒均匀●•◇=，直到小龙虾变色▼☆。

　　4--•■.加入半碗热水▼▼--…，5克生抽从锅边淋入▽▪，倒入适量十三香▲…▷▷◇，再加入1勺食用盐△◆▷。

　　5▼=.最后倒入半罐啤酒○▪-，按1斤清蒸小龙虾100克虾肉计算▷★△=，从营养学角度上来说•☆□▷▪。

　　4◆▲.把小龙虾盛出来后=○•○▷▼，把剩余四分之一的蒜蓉放到小龙虾上面☆•●-，烧一些热油▼•▼▷…，淋到蒜蓉上即可◆▲▼■。

　　但十三香○…•▽◆-、麻辣•△-★、椒盐等做法是要过油的★□，而且很多人喜欢嘬汤汁◆★◁□，这样就不知不觉摄入了很多油●•▼■。

　　有研究数据表明▼◇，小龙虾体内的重金属大多集中在鳃和内脏中=■=…▪，而鳃和内脏主要集中在头部•▷■▲▼，总体来说容易富集较多的重金属类物质…◆，因此不建议吃虾头■▪★•。

　　1▲-◇○□•.大蒜剁碎▲◇，但是不要太蓉-◆●▷，稍微有点颗粒感▪■○•，吃起来的时候会更香-◆，小米辣切成圈■◇◆▪◆，生姜切成片备用▼□☆•■。